ももパンにゃっ 初フルマラソン チャレンジ（＾＾）/

てぃーす（＾＾）

　　ついにこの日がやってきました。
　　　　板橋Cityマラソン開催の日です（３月２０日）

　　　　思えば東京マラソン・横浜マラソンに抽選ではずれ
　　　　　板橋Cityマラソンに登録が完了した日からはや５ヶ月

　　　　　　この日のために地道な訓練にたえてきましたぁぁ



今日は走る前から色々なことに「感謝」することが出来ました。
　　　
　　　　・この日まで風邪をひかなかったこと
　　　　・この日まで大怪我はしなかったこと
　　　　・ノロウイルス等病気にもかからなかったこと
　　　　・天気が良かったこと（３日間前の予報は雨だった）
　　　　・電車はきちんと間に合ってくれたこと
　　　　
　ほんとうに問題なくてよかったぁ。

　
そして、これが今日の自分のランニング計画表です
　　これを時計に貼り付けて、これを見ながら走っていました。




　　　（なんと遅そーいペースにゃっ・・・）


ぱだおの並ぶ場所はＮグループなので
　　後ろから２つめの相当後ろのほうでした。
　　　　（今回の参加人数は1万５千人なので１万４千番ぐらいからのスタート？）

　　　よってスタート地点にたどり着くまでに２０分を予想していました。　
　　

いよいよ朝９時、スタートです
　　　　　・・・んが、なぜか情けない号砲が鳴りました。
　　　　　　　　（まじへんな音だったぁ）
　　　
　　　意外と強い風の中、走り始めるまでに４分程度かかりました。
　　　　それからゆっくりと歩き始めました。

　　　結局スタート地点についたのは１５分後
　　　　　しかし計画の時間より、５分短縮できました
　　　　　なかなか良いスタートです。



　　　いよいよ始まりましたー
　　　　　　故障の足の感覚は今のところいいい感じです。
　
最初の1ｋｍ　　　　　７：０６秒　　周りにつられたのか、ちと早すぎる。（計画は8分）

２ｋｍ - ５ｋｍ　　　平均　７：３５秒　　これもちと早過ぎる、スピードを落とさないと・・・・・

６ｋｍ - １０ｋｍ　　平均　８：２０秒　　トイレタイムを含んでようやく計画タイムペース

１１ｋｍ - 15ｋｍ 平均　８：４３秒　　ちと疲れてローペース。（トイレタイム含む）

１６ｋｍ - ２０ｋｍ　平均　９：０１秒　　ちと追い風も強いので寒いが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計画は９分なのでほぼ計画ペースに戻った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（トイレタイム含む）

　トイレばかりいってますが、空いているトイレを探して早めの行動ですよー。


そしてついにハーフの２１ｋｍ地点に到着しました～

　　ここで、ようやく半分・・・と思わずに
　　　これからがフルマラソンのスタートだと気持ちを切り替える

　　　思ったとうり、ほとんどの人がこの時点で座り込んで休憩を始めていた

　　ここで気合をいれないと、完走できなくなる・・・・。
　　　再度、気合をいれました


２２ｋｍ地点を通過。
　　ここからが人生初の新しい記録にチャレンジする距離にようやく到達しましたぁぁ

しかし喜んだのもつかの間
　　２３ｋｍ地点でついに、左足のすねの筋肉が「痙攣」し始めました。
　　すぐに芝生の上に転がりすねのストレッチを開始するも
　　
　　即座に、右足のすねも同時に「痙攣」が発生！！

　　　　あぁーもうどうしていいのかわからない・・・・・

　　　　・去年のハーフマラソンの１５ｋｍ地点、
　　　　・２週間前の３０ｋｍトレーニングの１９ｋｍ地点でも
　　　　　　この両足すねに痙攣が発生していた。


　　これはもう自分の足の限界なのか　　　

　　接骨院に事前に聞いていた
　　　　　すねの筋肉を伸ばすストレッチを試すもあまり効果なし・・・

　　それでも無理に足を引っ張り続けていると

　　偶然そばに立っていた、ランニング監視員が
　　　　「あー私も痙攣したことがあるよ
　　　　　　しばらくじっとしていたほうがいいよ
　
　　　　でもしばらくすると走れる様になるからね」

　　　といってくれました。　この一言が助けになりました

　　
　　　もう痙攣は治らないんじゃないか
　　　　もう走れなくなってしまうんじゃないか
　　　　　という恐れが頭のなかをめぐっていたのですが

　　　　先ほどの一言で、そうかきっとまた走れるという思いが生まれてきました

　　　　６分程度ストレッチ　＆　休憩をとったでしょうか
　　　　　　まだ痛いが、この辺で一度歩いてみようと試みる
　　　　　　　するとなんとか立ち上がれ、ようやく歩けるようになりました。

　　　しかし走ることはまだ無理らしい。
　　　　　既に６分以上時間を無駄にした・・・。

　　　ランニングアドバイザーの金さんも言っていたが、１歩でも進まないことには
　　　ゴールは近づいて来ない。


　　　まだ１９ｋｍもあるのにこの状態で本当に完走できるのか
　　　　しばし絶望感を感じながらトボトボと歩き始める
　　
　　　しかし１ｋｍ程度歩いていると、少しずつ痛みが和らいできた
　　　　おっ、これなら少しずつ・・なら走れるかもしれない。


　　　この時点で走りの計画を修正しました。
　　　　３０ｋｍまでは１ｋｍあたり９分で走る必要がある。
　　
　　　　いつもジムで１ｋｍあたり１０分の早歩きの練習をしていたので
　　　　　むりに走らなくても「競歩ペース」で歩けば１分程度の遅れですむ

　　　　しかしこれではどんどんロスが増えてしまうので
　　　　　５０歩歩いたら、１００歩、小走りすることを思いつく。

　　　　　とくに右足のすねが、また痙攣しそうになりますが
　　　　　　　１００歩程度ならなんとか走れるように。
　　　　　　　そしてまた歩くの繰り返しを実施。

　　　　
　　　　　ちなみに３０ｋｍ地点になると、回りにいる人は
　　　　　　　ほぼ全員歩いているんです。
　　　　　　　　この光景はハーフマラソンでは見れない光景でした。

　　　　　　　もっとみんなシャキシャキと走っているものだと思っていました。
　　　　　　　　これは以外な光景でした
　
　　　　　　　おかげで、少し走るとどんどん人を抜いていけます。
　　　　　　　　苦しいながらも、少し良い気分に


３１ｋｍ - ３５ｋｍ　平均　１０：００秒　　なんとこのペースで、計画の１０分をキープ。
　　　　　　　　まじかぁぁ、なんとかいけるかも


しかし３６km地点で、こんどは右足の脇に痛みが発生。
　　　　　　　　　　どうやら「靴ずれ」がおきたらしい。
　　　　　　　　　　　今度は足を多少引きずる歩きに変更しました。

　　　　　　　　この時点では１ｋｍほぼ引きずるような歩きで超ローペース
　　　　
　　　　　　　　このままでは、まずいと思い
　　　　　　　　　　５０歩歩いたら、５０歩、小走りすることに。
　　　　　　　　　　　　この時点では痙攣しそうな痛みが都度発生していました

　　　　　　　　　　さらに首の痛み、腰の痛み徐々に発生。

　　　　　　　　　　太ももの筋肉もダメージを受け始めました。


　　　　　　　　このあたりでスタッフの人は「あと４ｋｍちょっとですよー」と叫ぶが
　　　　　　　　　　ぱだおのペースだと、あと５０分も走るのかと、ちと落ち込む。
　　　　　　　　　　　本当に痙攣が再度発生しないことを望む。

３８ｋｍ - ４０ｋｍ　平均　１０：００秒　またまた、なぜか？計画どうりの１０分で走れた

　　　　　　　　
　　　　　　　　あと２ｋｍちよっと・・・・もしかしたら完走できるかもしれない
　　　　　　　　　　　一瞬涙ぐむも、両足の痛みに
　　　　　　　　　　「たのむから痙攣しないでくれ～
　　　　　　　　　　　　　みんな応援してくれーと家族とにゃんこの応援を祈る」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最後３００ｍ地点で、うちの奥さんが応援してくれました。
　　　　　「ＸＸＸＸ、がんばれぇぇぇぇ・・・・」


　　　　　これで最後のパワーをもらったのですが
　
　　　　　しかしのこり２００ｍ地点で、右足すねが痙攣しそうになる・・・・
　　　　　　ここで再度、やむなくスローウオーキングに切り替え。
　
　　　　　　　　ここで痙攣して１０分程度やすむと
　　　　　　　　　　制限時間に間に合わなく、失格になってしまうぅぅ・・・　　
　

　　　　ちなみに最終的には、３０ｋｍ地点からゴールまでには
　　　　　　たぶん３００人以上は追い越したこととと思います

　　　　その代わり、歩数を最後まで４時間程度延々と数え続けました。
　　　　　　いち、にー、さん・・・・・・ごじゅう　etc.

　　　　　　 これで相当、脳を酷使していたと思います。
　　　　　　　　


そしていよいよゴールのアーチが見えてきた

　　　　ゴールで感動するとおもいきや
　　　　　　「痙攣しなくてたすかったぁぁ」の気持ちが先に

　　　　　　　ゴールを過ぎてようやく　

　　　　　　　　　「あぁ、おわった・・・、完走できたんだ・・・・・・・」
　　　　　　　　　　　　しばし頭が真っ白に・・・

これで、６時間４６分４７秒のながーいマラソンが幕を閉じました

　　そうなんですよ、７時間近く走っていたのです（いままでだったら考えられない）


　　しかも制限時間まであと１３分たらず・・・。
　　　　ほんの少しでも「油断」があったら完走出来ませんでした。
　　　　自分のペース配分計画もかなり効果をそうしたと思います。

　　　　

そして完走出来たのには実は理由があったのです。

　　　①２年間の地道な練習
　　　　　マラソンの練習は本当に地道だ・・・
　　　　　　いろいろなパターンで走ることから（距離・スピード練習・負荷）
　　　　　　　ジムで筋トレ、家でも筋トレ、変えたシューズはなんと６足！！　
　　　　　　　　（先月は走行距離９６ｋｍまでようやく稼ぎました）　

　　　②So-net のブログ仲間の２年に渡る応援メッセージ
　　　　　とくにmimimomo様、green_blue_sky 様、yakko様　等々の
　　　　　　切実な応援におおいに感謝致します。本当にありがとうございました。
　　　　　

　　　③「ももだるまの大願成就イラスト」をナンバープレートに貼り付けていたのです。
　　　　　　そうです、またまた「ももだるまパワー」が炸裂したのです。
　　　　　　　　みなさん「ももだるまパワー」はすごいですよ
　　　　　　　　ぜひみなさんも活用してくださいね～　　　　　　　　　　
　


　　　④さらに今までに一緒に暮らしていたにゃんこ・わんこたちの想いを
　　　　　　何度も思い浮かべ、そして今一緒に住んでいる
　　　　　　　家族とにゃんこたちパワーを何度も引き寄せて
　　　　　　「みんな応援してくれー」と祈り気持ちをこめたからです。

　　　　　やっぱり「気持ち」が一番重要ですよね。


人生、大きな目標があると結構がんばれるものですね～
　　マラソンは思えば２年前に、テニスの足腰強化のために走り始めたのですが

　　　　・９ヶ月後には　　　　１０ｋｍマラソン挑戦・完走
　　　　・その４ヶ月後には　　ハーフマラソン挑戦するも、途中失格で落ち込む
　　　　・その２ヶ月後には　　２０ｋｍマラソン挑戦・完走でリベンジ
　　　　・その１０ヶ月後には　フルマラソン挑戦・完走

　　　　　という目標を達成しクリアすることが出来ました
　
　　　　　この２年間、ほとんど初めての経験ばかりだったけど
　　　　　　　楽しみ・苦しみ・怪我との戦い・筋トレ、ランニングトレニング等
　　　　　　　いろいろあって人生充実していたような気がします。

　　　みなさんも大きな目標をたてて、人生を楽しみましょう！！


最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました　(*^_^*)
　　




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　　　クリエータ検索　「ぱだお」で検索するとすぐに
　　　　　ももパンにゃっ が選べますよ（≧▽≦）/

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（いつもnice & コメントをいただいている皆様
　　　　　　　　ごらんいただいている皆様、ありがとうございます　（＾▽＾）
　　
　　　　　　かならず皆様のブログにもご訪問いたしますので
　　　　　　　　いましばらくお待ちくださいね☆(//▽//)☆

myブログは月１更新レベルのブログですが
　　こりずにご訪問くださいますよう
　　　　お願い申し上げます・・・・ぺこり。　

　　　　　　　２０１６．３．２６　ぱだお


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　　　　ももパンにゃっ情報
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ももパンにゃっを知らない皆さんへ

ももパンにゃっの由来(改めて紹介します。）
日本生まれのパンダにゃんこ２世。体はパンダですが、
にゃっと鳴くので「パンにゃっ」と最初は呼ばれていました。
桜が大好きで散っていく花びらを集めているうちにもも色に生まれ変わりました。
ほっぺの桜は生まれ変わりの証です。その時から、名前も「ももパンにゃっ」に。
ももパンにゃっよろぴくー　(*^^*)ｖ

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ももパンにゃっ　携帯待ち受け情報　（≧▽≦）　
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KDDI　新au公式サイト（携帯）「デコフラ待受ヒット10」(参考日記）

（｢キャラプロ・ドットコム｣が運営する第2の携帯サイト「au」公式コンテンツサービス）

http://blog.so-net.ne.jp/padao/2007-08-05


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　　　　ももパンにゃっ・ぷにパンにゃっの誕生
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③ももパンにゃっの誕生（参考日記）だいぶ顔が進化していますよ。
http://blog.so-net.ne.jp/padao/2006-04-09

④ぷにパンにゃっの誕生（参考日記）
http://blog.so-net.ne.jp/padao/2007-02-10-2

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コメント 4

完走、おめでとうございます。
ミネラル分の不足が発生したのでしょうね。
走るのは難しい(^_^;)
お疲れ様でした。
by green_blue_sky (2016-03-26 08:04) 

おめでとう～、おめでとう～おめでとう～　もうわたくしまで嬉し泣きしそう～
実はちょっと気になっていましたよ。走れたかなーって
。
しかし立派です。言うことなし！　

そうそ、今日はわたくし高尾山を歩いていました。そんなわけでご訪問が遅くなりました＜（＿＿）＞
by mimimomo (2016-03-26 18:29) 

こんばんは。
完走 !　おめでとうございます !!　やりましたね〜
様々な苦しみ・辛さを乗り越えて頑張りましたネ。素晴らしいです。これからの人生に大いなる自信になるでしょう !
by yakko (2016-03-26 21:18) 

おめでとうございますm(_ _)m、
まさに、満身創痍の中の完走でしたね。次回はさらに上を目指してがんばってください！
by mitsuya (2016-03-27 00:20)