ももパンにゃっ マラソン強化練習

てぃーす（＾＾）

いつの間にか梅の咲く季節になってきましたね。

　この時期になると気になるのが今年の花粉の飛ぶ量ですね。
　　　テレビ情報によると今年は去年の１．７倍だそうです。

　　　　　いやー恐ろしい
　　

現在、ぱだおは３月２０日のフルマラソンにむけ
　　体力強化中です。


　　マラソンを初めてようやく２年が経ちました


　　　　２０１４年１１月　１０ｋｍマラソン
　　　　２０１５年　５月　２０ｋｍマラソン　　　

　　　　　　　と徐々にレベルアップしていきましたが


　　　　　走っている感覚は全然レベルアップしていないです・・・

　　　　　　タイムも１ｋｍあたり７分３０秒～８分がやっとの感じ
　　　　　　　　全然成長していなーい。
　
　　　　　
　　　　　一番困るのは、故障がつきつぎと、いろんな場所に出てくることです。

　　　　　　　最近の故障トップ３は

　　　　　　　　１:左腰の痛み
　　　　　　　　２：左足の指の皮がむけてしまった
　　　　　　　　３：右すねの筋が痛い


　　　　　　　一番困るのは２番の足の指です。
　　　　　　　　　そうですマラソンはずーっと足の指が当たるので
　　　　　　　　　　　走っている間じゅう、ずっと指がいたーい

　　　　　　　昨年１１月から走る距離をのばしていますが（月間走行距離数）
　　　　　　　　　１１月　　３８ｋｍ
　　　　　　　　　１２月　　３３ｋｍ
　　　　　　　　　　１月　　７１ｋｍ

　　　　　　　　故障が発生すると、まともに走れ無いので
　　　　　　　　　　練習どころか、いろんな場所に故障が発生しやすくなります。


　　　　　　すごく走る人は月間２００ｋｍ～３００ｋｍも走っているそうですが
　　　　　　　　　走る時間はどうやってつくっているんでしょうか
　　　　　　　　　　　＆　故障とか発生しないんですかね？？？？

　　　　　　　　　マラソンサブ３のかた教えてくださーい。

　



うちの家族のにゃんこ画像です

この子は「ごろにゃん」するのが大好きなにゃんこです。
　　あーゴロゴロきもちいいにゃぁ。




この手のカワイイこと。



ももパンにゃっ携帯壁紙が欲しい方は・・・

KDDI　新au公式サイト（携帯）
　　　「デコフラ待受ヒット10」

　　　
デコレーションメール／Ｆｌａｓｈ画像／待受画像が
月額210円（税込）で取り放題！

「デコフラ待受ヒット10」へのアクセス方法は下記の通りです。
KDDI「au」ケータイをご利用の方は、是非この機会にチェックして下さい。
お待ちしてまーす(*^-ﾟ)v

======================================================
■アクセス方法①■
======================================================

◎auone 文字検索で「デコフラ」で検索
　
◎ デコフラ待受ヒット10　　を選択

◎会員登録　をお願いしまーす。
　
◎この後検索画面で
　　　クリエータ検索　「ぱだお」で検索するとすぐに
　　　　　ももパンにゃっ が選べますよ（≧▽≦）/

　　　もしくは、キャラクター名　「ももパンにゃっ」で検索してくださいね。

======================================================
■アクセス方法②■
======================================================
URLを直接ご入力ください

　www.chara-pro.com/m/index.php


（いつもnice & コメントをいただいている皆様
　　　　　　　　ごらんいただいている皆様、ありがとうございます　（＾▽＾）
　　
　　　　　　かならず皆様のブログにもご訪問いたしますので
　　　　　　　　いましばらくお待ちくださいね☆(//▽//)☆

myブログは月１更新レベルのブログですが
　　こりずにご訪問くださいますよう
　　　　お願い申し上げます・・・・ぺこり。　

　　　　　　　２０１６．１．４　ぱだお


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　ももパンにゃっ情報
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ももパンにゃっを知らない皆さんへ

ももパンにゃっの由来(改めて紹介します。）
日本生まれのパンダにゃんこ２世。体はパンダですが、
にゃっと鳴くので「パンにゃっ」と最初は呼ばれていました。
桜が大好きで散っていく花びらを集めているうちにもも色に生まれ変わりました。
ほっぺの桜は生まれ変わりの証です。その時から、名前も「ももパンにゃっ」に。
ももパンにゃっよろぴくー　(*^^*)ｖ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ももパンにゃっ　携帯待ち受け情報　（≧▽≦）　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

KDDI　新au公式サイト（携帯）「デコフラ待受ヒット10」(参考日記）

（｢キャラプロ・ドットコム｣が運営する第2の携帯サイト「au」公式コンテンツサービス）

http://blog.so-net.ne.jp/padao/2007-08-05


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　ももパンにゃっ・ぷにパンにゃっの誕生
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

③ももパンにゃっの誕生（参考日記）だいぶ顔が進化していますよ。
http://blog.so-net.ne.jp/padao/2006-04-09

④ぷにパンにゃっの誕生（参考日記）
http://blog.so-net.ne.jp/padao/2007-02-10-2

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

コメント 5

花粉がよく飛んでいて、目などがかゆいです(^_^;)
マラソン強化練習、無理をせず、頑張ってください。
by green_blue_sky (2016-02-11 18:10) 

こんにちは＾＾
いよいよフルマラソン挑戦の年ですかね＾＾
何より故障しないことなんでしょう。それがなければきっと大丈夫。頑張ってください。
by mimimomo (2016-02-12 11:49) 

PS
かばうとほかのところを痛めますのでお気をつけてください。
お大事に。
by green_blue_sky (2016-02-14 18:27) 

コメントありがとうございましたm(_ _)m　お化けだぞ～ポーズが可愛すぎますね(*^^*)
by mitsuya (2016-02-16 23:40) 

こんにちは。
マラソンを継続するのは大変ですね〜
故障と縁がきれますように !!
by yakko (2016-02-24 17:00)